Week 1 (1/3)
15’ ROZGRZEWKA –MOTORYKA +TECHNIKA FUNDAMENTALNA (FILM 1 )
STRUMIEŃ MOTORYCZNO TECHNICZNY –KAŻDY ZAWODNIK 5 X LEWA STRONA I 5 X PRAWA STRONA
SZYBKOŚĆ ,DYNAMIKA I DOKŁADNOŚĆ WYKONANIA –SKUPIENIE I KONCENTRACJA NA KAŻDYM ELEMENCIE
15’ TECHNIKA FUNDAMENTALNA + WYŚCIG RZĘDÓW –SZYBKOŚĆ (FILM 2)
6 X KAŻDY ZAWODNIK –(CAŁOŚĆ FILMU TO 1 POWTÓRZENIE )
15’ TECHNIKA UŻYTKOWA-KOMPLEKSOWE –PROWADZENIE-PRZYJĘCIE+ PODANIE +ZWÓD +UDERZENIE (FILM 3 )
KAŻDY ZAWODNIK 5 X LEWA STRONA I 5 X PRAWA
JAK BRAMKARZ DOSTĘPNY TO WSZYSTKO MOŻNA KOŃCZYĆ UDERZENIEM DO BRAMKI Z BRAMKARZEM
20’ GRA –PEŁNA PRESJA- 1V1 X 3 W 3 STREFACH +UDERZENIE DO BRAMKI (FILM4 )
6 X 3 MIN PO 3 SERIACH /2 MIN AKTYWNEJ PRZERWY