TADEK 

15’ SPEED AGILITY QUCKNESS  + FINISHING – (FILM NR 2)

10 X POWTÓRZEŃ NA KAŻDEGO ZAWODNIKA ( 6X POWTÓRZEŃ UDERZENIE WIODĄCĄ NOGĄ/ 4 X RAZY NIEWIODĄCĄ)

PIOTREK

10’ AKTYWACJA  – (FILM NR 1 )

1 ZAWODNIK/1 TRENER =ZAWODNIK  PRACUJE 45 SEKUND -1 MIN PRZERWY -8 X

JEŚLI DWÓCH ZAWODNIKÓW TO DWÓCH JEDNOCZEŚNIE  75 SEKUND –JAK NA FILMIE

RÓŻNE FORMY ZWODÓW  ,ZAWODNIK WRACAJĄCY TYŁEM BEZ PIŁKI ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE

8 POWTÓRZEŃ

MIEJSCE :ODLEGŁOŚĆ MIĘDZY COINSAMI 6  M W ZYGZAKU

ARTUR

15’ SAQ,PASSING&FINISHING- (FILM NR 3)

12 X POWTÓRZEŃ

6X LEWA  NOGA,6X PRAWA

NA FILMIE REBOUNDER =OPCJONALNIE ,JAK NIE MA PO PRZYJĘCIU KIERUNKOWYM OD RAZU UDERZENIE DO BRAMKI

MAREK

10’ 1V1- (FILM NR 4) ĆWICZENIE PRZYGOTOWAWCZE DO 1V1 -10 X POWTÓRZEŃ ODWZOROWANIE ZWODÓW DOKŁADNIE JAK NA FILMIE

10’ 1V1- AKTYWNE 1V1 (ZAWODNIK VS TRENER LUB ZAWODNIKVS ZAWODNIK JAK DWÓCH )

BOISKO 15 M DŁUGOŚCI -12 M SZEROKOŚCI

STREFY UDERZENIA 5 M

1 GRA = 1 MIN 1 MIN PRZERWY

5 GIER