Week 7 (1/3)

TADEK 

PARKOUR

20’ TECHNIKA FUNDAMENTALNA +MOTORYKA+TECHNIKA UŻYTKOWA –
PRZESKOK PRZEZ PŁOTEK –UDERZENIA PIŁKI –PRZYJĘCIE ZE ZWODEM PLUS UDERZENIA –
Z TEGO CO WIEM W UK JEST ZAKAZ NAUCZANIA GRY GŁOWĄ WIĘC MOŻNA TO ZASTĄPIĆ WOLEJEM – W POLSCE DZIECI MUSZĄ UMIEĆ GRAĆ GŁOWĄ J
(FILM NR 2)
KAŻDY ZAWODNIK 8X POWTÓRZEŃ -LEWA NOGA 4 X PRAWA NOGA4X
RYWALIZACJA –KTO ZDOBĘDZIE WIĘCEJ BRAMEK

PIOTREK

20’MOTORYKA –KOORDYNACJA + PRZYJĘCIE-PODANIE  (FILM NR 1 )
ZAWODNIK 1 STARTUJE OD DRABINKI KOORDYNACYJNEJ ,POKONUJE OBRĘCZE I TYCZKI I PO WYJŚCIU OTRZYMUJE PODANIE OD TRENERA –KOŃCZY PASSEM DO MAŁEJ BRAMKI(NA FILMIE KOLEJNA PROGRESJA ĆWICZENIA-UDERZENIE DO DUŻEJ ),PO UDERZENIU DO MAŁEJ BRAMKI ODSKAKUJE OD PRZECIWNIKA I PRZYJMUJE KIERUNKOWO ,WYMIENIA PODANIA Z ZAWODNIKIEM NR 2 ,ZAWODNIK 2 KOŃCZY SLALOMEM Z UDERZENIEM DO MAŁEJ BRAMKI I ZACZYNA OD DRABINKI KOORDYNACYJNEJ
3 SERIE X 4 MINUTY /PO KAŻDEJ SERII 2 MIN AKTYWNY WYPOCZYNEK (ŻONGLERKA-DOSTOSOWANA DO WIEKU DZIECI)
WPROWADŹCIE RYWALIZACJĘ –NP. KTO WIĘCEJ BRAMEK ,LUB KTO SZYBCIEJ

ARTUR

CWICZENIE 1
10 ’   –TECHNIKA FUNDAMENTALNA (FILM 3)
ODLEGŁOŚĆ OD COINSÓW 2 M
10 POWTÓRZEŃ P NOGA I 10 LEWA NOGA
NA FILMIE STARTUJE 4 JEDNOCZEŚNIE – U NAS MOŻE DWÓCH LUB NAWET 1 ZAWODNIK POJEDYNCZO
WAŻNA JAKOŚĆ WYKONANIA-TE ZWODY TZW.”VKI” MUSZĄ BYĆ DOKŁADNIE I SZYBKO WYKONANE
CWICZENIE 2
10 ’   –1V1 (FILM 4)
ZAWODNIK PRZY OTWARTYCH BRAMKACH PRÓBUJE DRYBLINGIEM ZMYLIĆ OBROŃCĘ .JEŚLI PRZEPROWADZI PIŁKĘ ZA BRAMKĄ USTAWIONĄ PO PRAWEJ STRONIE TO OBROŃCA MUSI OBIEC SWOJĄ PRAWĄ I NASTĘPUJE 1V1 –JAK OBROŃCA PRZECHWYCI TO MUSI PRZEPROWADZIĆ PIŁKĘ PRZEZ OTWARTĄ BRAMKĘ
POLE 15 M X 12 M
LICZBA POWTÓRZEŃ 10 X W ATAKU /10X W OBRONIE

MAREK

FITLIGHTY

Football Lab2. Home For Private and Semi Private Training Session.

Football Lab2 HQ :
Sport Ireland National Indoor Arena
Abbotstown, Dublin
Email: contact@footballlab2.com

Football Lab2 © 2021 . All Rights Reserved.