FAI latest statement in relation to COVID 19 as of 20/08/2020
TADEK
Week 8 (1/3)
15’ MOTORYKA – KOORDYNACJA Z PROWADZENIEM PIŁKI
1 POWTÓRZENIE NA PRAWĄ I LEWĄ NOGĘ JEDNOCZEŚNIE (JAK NA FILMIE) = 1 SERIA
WYKONAJ 5 SERII KAŻDY
ĆWICZENIE MOŻE WYKONYWAĆ 2 ZAWODNIKÓW JEDNOCZEŚNIE Z MINIMALNYM OPÓŹNIENIEM JEDNEGO Z NICH
(FILM NR 3)
PIOTREK
1)
10’ AKTYWIZACJA -ĆWICZENIA W CZWÓRKACH Z DWIEMA PIŁKAMI (FILM NR 1-2)LIFE KINETIC
CZAS: PO 5 MINUT NA 1 ĆWICZENIE –MAKSYMALNA LICZBA POWTÓRZEŃ
MIEJSCE :POLE NIEOGRANICZONE,WSZYSTKO W RUCHU
2)
20’ TECHNIKA FUNDAMENTALNA – PROWADZENIE PIŁKI MIĘDZY COINSAMI OKREŚLONYM SPOSOBEM ,ZAKOŃCZONE OBIEGNIĘCIEM PACHOŁKA ,ZGRANIEM DO TRENERA LUB DRUGIEGO ZAWODNIKA ,USTAWIENIE SIĘ W POZYCJI OTWARTEJ I UDERZENIE DO BRAMKI (FILM 4)
10 POWTÓRZEŃ PRAWĄ NOGĄ
10 POWTÓRZEŃ LEWĄ NOGĄ
ARTUR
20’ 1V1 Z PRZECIWNIKIEM USTAWIONYM FRONTALNIE (FILM 5 )
ZAWODNIK Z PIŁKĄ STARTUJE I ZOSTAWIA NA ŚRODKOWYM COISIE (ODLEGŁOŚĆ WSZYSTKICH COINSÓW OD SIEBIE 10 M )ZAWODNIK STARTUJĄCY BEZ PIŁKI ZABIERA JĄ ZE ŚRODKA I PROWADZI PO PROSTEJ 10M ,PO CZYM ZNÓW ZOSTAWIA I OBIEGA KOLEJNY COINS
4 SERIE PO 4 MINUTY/ 2 MIN PRZERWY
W 1 SERII ZAWODNICY SIĘ NIE ZAMIENIAJĄ MIEJSCAMI –JEDNI TYLKO ATAKUJĄ ,DRUDZY TYLKO BRONIĄ
MAREK
FITLIGHTY