TADEK 

15’ MOTORYKA – KOORDYNACJA Z PROWADZENIEM PIŁKI

1 POWTÓRZENIE NA PRAWĄ I LEWĄ NOGĘ JEDNOCZEŚNIE (JAK NA FILMIE) = 1 SERIA

WYKONAJ 5 SERII KAŻDY

ĆWICZENIE MOŻE WYKONYWAĆ 2 ZAWODNIKÓW JEDNOCZEŚNIE Z MINIMALNYM OPÓŹNIENIEM JEDNEGO Z NICH

(FILM NR 3)

PIOTREK

1)

10’ AKTYWIZACJA  -ĆWICZENIA W CZWÓRKACH  Z DWIEMA PIŁKAMI (FILM NR 1-2)LIFE KINETIC

CZAS: PO 5 MINUT  NA 1 ĆWICZENIE –MAKSYMALNA LICZBA POWTÓRZEŃ

MIEJSCE :POLE NIEOGRANICZONE,WSZYSTKO W RUCHU

2)

20’ TECHNIKA FUNDAMENTALNA – PROWADZENIE PIŁKI MIĘDZY COINSAMI  OKREŚLONYM SPOSOBEM ,ZAKOŃCZONE OBIEGNIĘCIEM PACHOŁKA ,ZGRANIEM DO TRENERA LUB DRUGIEGO ZAWODNIKA ,USTAWIENIE SIĘ W POZYCJI OTWARTEJ I UDERZENIE DO BRAMKI  (FILM 4)

10 POWTÓRZEŃ PRAWĄ NOGĄ

10 POWTÓRZEŃ LEWĄ NOGĄ

ARTUR

20’ 1V1 Z PRZECIWNIKIEM USTAWIONYM FRONTALNIE (FILM 5 )

ZAWODNIK Z PIŁKĄ STARTUJE I ZOSTAWIA NA ŚRODKOWYM COISIE (ODLEGŁOŚĆ WSZYSTKICH COINSÓW OD SIEBIE 10 M )ZAWODNIK STARTUJĄCY BEZ PIŁKI ZABIERA JĄ ZE ŚRODKA I PROWADZI PO PROSTEJ 10M ,PO CZYM ZNÓW ZOSTAWIA I OBIEGA KOLEJNY COINS

4 SERIE PO 4 MINUTY/ 2 MIN PRZERWY

W 1 SERII ZAWODNICY SIĘ NIE ZAMIENIAJĄ MIEJSCAMI –JEDNI TYLKO ATAKUJĄ ,DRUDZY TYLKO BRONIĄ

MAREK

FITLIGHTY